Я тоже плитку шоколада спокойно в один присест съесть могу. Она ж маленькая, быстро залетает. Особенно на голодный желудок! Стараюсь таких вещей не держать дома (но у меня нет детей, поэтому проще). Диета Магги очень низкокалолийная и не совсем несбалансированная, поэтому срывы закономерны. Ломка по прежнему типу питания обычно 1-2 недели идет, потом легче. Я считаю, что проблема обычно в недостаточной мотивации. Вроде и надо похудеть (кому надо?), но нет сил. Если вы себя хорошо чувствуете в своем весе, то требования общества быть тонкой и звонкой вас не должны касаться. Опирайтесь на свои чувства, т.к. это ваша жизнь. Если прописать на бумаге действия, которые придется соблюдать для того, чтобы похудеть, многие увидят, что не готовы отказаться от очень многих вещей и пожертвовать своим вкусным и комфортным режимом питания. Иногда помогает найти мотивацию, если прописать то, что можно получить после того, как похудел. И вторым списком: что будет, если останешься в своем весе. Очень отрезвляет

pokusss пишет:

Я тоже плитку шоколада спокойно в один присест съесть могу. Она ж маленькая, быстро залетает. Особенно на голодный желудок! Стараюсь таких вещей не держать дома (но у меня нет детей, поэтому проще). Диета Магги очень низкокалолийная и не совсем несбалансированная, поэтому срывы закономерны. Ломка по прежнему типу питания обычно 1-2 недели идет, потом легче. Я считаю, что проблема обычно в недостаточной мотивации. Вроде и надо похудеть (кому надо?), но нет сил. Если вы себя хорошо чувствуете в своем весе, то требования общества быть тонкой и звонкой вас не должны касаться. Опирайтесь на свои чувства, т.к. это ваша жизнь. Если прописать на бумаге действия, которые придется соблюдать для того, чтобы похудеть, многие увидят, что не готовы отказаться от очень многих вещей и пожертвовать своим вкусным и комфортным режимом питания. Иногда помогает найти мотивацию, если прописать то, что можно получить после того, как похудел. И вторым списком: что будет, если останешься в своем весе. Очень отрезвляет

 Спасибо большое за коментарий, очень поддерживает.

Очень вас понимаю. Таже проблема - в руки себя взять не могу, под конец дня или на выходных срываюсь. А потом мне тут стыдно становится писать, т.к. достижений - 0

О, я тоже с 08.08 начала ее соблюдать. Первую неделю все по диете (только протеин добавляла, чтобы калораж совсем низким не был), на второй жор уже прошел, и я стала соблюдать ее 50/50, т.к. не смогла столько яиц есть. Сейчас третья неделя: по диете монодни, я их не соблюдаю. На диете устраивать монодни - это полный треш. Во-первых, несбалансированное питание приносит только вред, во-вторых, недобор калолажа, что ведет к разрушению мышц и сохранению жира (парадокс, но это инстинкт выживания), в-третих, с вероятностью 90% приведет к срыву. Знаем, проходили раньше. Поэтому я просто уже придерживаюсь КБЖУ и более-менее диетического питания. Пока за 2,5 недели минус 1,6 кг (но я до диеты слила 1,5 кг воды), поэтому, надеюсь, уходит теперь именно жир.

Давайте держаться вместе 

Давайте, вместе. Я только на неделю пожже) И у меня тоже не строго по ней, ближе к творожному варианту. Пока меня устраивает, посмотрим что будет дальше.

А если посмотреть с другой стороны. Ягодки, фрукты, вкусные не "химические" овощи. Да, мороженку-пироженку  НИЗЗЯ. По мне это самое лучшее время для похудения. Успехов вам!

дтатьяна пишет:

А если посмотреть с другой стороны. Ягодки, фрукты, вкусные не "химические" овощи. Да, мороженку-пироженку  НИЗЗЯ. По мне это самое лучшее время для похудения. Успехов вам!

 Спасибо большое!

Все можно! Арбуз-дыню по 200 гр. хорошо охлажденные, кубиками нарезать в мисочку, взять красивую шпажку/десертную вилочку, сесть в прохладе и насладиться. Когда берем арбуз я его на все перекусы ем. 
Любые (практически) фрукты-ягоды заморозить, взбить лед блендером - и либо прям так, либо добавить в блендер творог - ложкой для мороженого сформировать шарики, положить в креманку - наслажденье! 
Ритуал с красивой подачей - проявление любви и заботы к себе)))
Все вписывать в коллораж. 
Я предусмотрительно оставляю 200-300 калорий на ночной жор. Если нет жора - значит не было нагрузок, поллучается 800-900 калорий, если жор - значит, сегодня активностей было больше (у плиты на ногах, уборка,  магазины) - то спокойно съедаю на ночь что в холодильнике есть вкусненького и записываю - к моменту когда добирается 1200 - уже наелася. 
Для этого в холодильнике фрукты; в морозилке ягоды, творог; курочка часто остается, огурцы помидоры.
Дрожжевого и сахара в доме нет. 

masskva-08 пишет:

Фрукты и ягоды вместо чая с конфетами после обеда. Ну и вписывать из в калораж

 Могу съесть много))

Ольга Кузнецова пишет:

Все можно! Арбуз-дыню по 200 гр. хорошо охлажденные, кубиками нарезать в мисочку, взять красивую шпажку/десертную вилочку, сесть в прохладе и насладиться. Когда берем арбуз я его на все перекусы ем. 
Любые (практически) фрукты-ягоды заморозить, взбить лед блендером - и либо прям так, либо добавить в блендер творог - ложкой для мороженого сформировать шарики, положить в креманку - наслажденье! 
Ритуал с красивой подачей - проявление любви и заботы к себе)))
Все вписывать в коллораж. 
Я предусмотрительно оставляю 200-300 калорий на ночной жор. Если нет жора - значит не было нагрузок, поллучается 800-900 калорий, если жор - значит, сегодня активностей было больше (у плиты на ногах, уборка,  магазины) - то спокойно съедаю на ночь что в холодильнике есть вкусненького и записываю - к моменту когда добирается 1200 - уже наелася. 
Для этого в холодильнике фрукты; в морозилке ягоды, творог; курочка часто остается, огурцы помидоры.
Дрожжевого и сахара в доме нет. 

 Спасибо, попробую, как вы не съедать весь калораж за день, буду оставлять на вечер. У меня как раз вечером жорик просыпается)

Помимо овощей и фруктов есть только птицу/рыбу/яйца/творог)))

Углеводы, даже чуть больше нормы в составе фруктов, цельнозерновых продуктов и круп - не так страшно как сахар и белая мука: организм тратит их же энергию на расщепление. А у простых углеводов не надо ничего расщеплять, сразу все в запасы. 
Я сладкое и мучное очень люблю. Поэтому ем бездрожжевое не сладкое, ту же самсу, блины. А если сделать тесто из цельнозерновой муки с добавлением отрубей - это получиться уже на просто "нормальный продукт", а "очень полезный" за счет клечатки. Фрукты ем в больших количествах, но также и морковь с капустой. Свежеквашенная - лучший вариант для похудения - минимум калорий и углеводов. И желудок можно набить. Но я уже от этого отошла. Белок обязательно добирать. Как оказалось - рыбу с печенью и субпродуктами надо есть каждый день, а не раз в неделю. По микронутриентам очень большой недостаток именно на рыбе. Даже рыбный день 2 раза в неделю не перекрывает необходимые нормы. Йод у меня вообще на 0((( 

Ольга Кузнецова пишет:

Углеводы, даже чуть больше нормы в составе фруктов, цельнозерновых продуктов и круп - не так страшно как сахар и белая мука: организм тратит их же энергию на расщепление. А у простых углеводов не надо ничего расщеплять, сразу все в запасы. 
Я сладкое и мучное очень люблю. Поэтому ем бездрожжевое не сладкое, ту же самсу, блины. А если сделать тесто из цельнозерновой муки с добавлением отрубей - это получиться уже на просто "нормальный продукт", а "очень полезный" за счет клечатки. Фрукты ем в больших количествах, но также и морковь с капустой. Свежеквашенная - лучший вариант для похудения - минимум калорий и углеводов. И желудок можно набить. Но я уже от этого отошла. Белок обязательно добирать. Как оказалось - рыбу с печенью и субпродуктами надо есть каждый день, а не раз в неделю. По микронутриентам очень большой недостаток именно на рыбе. Даже рыбный день 2 раза в неделю не перекрывает необходимые нормы. Йод у меня вообще на 0((( 

 Оля, спасибо большое! 

ЖизньПосле30 пишет:

Помимо овощей и фруктов есть только птицу/рыбу/яйца/творог)))

 Я ем всё)))